2、肾气充足，百病自消
肾中之元气，是生命的原动力，也就说，肾承担着存储人体生命动力的功能，是人体的先天之本，人体各种疾病往往跟肾虚有关，于是补肾，是成为增强人体体质首选手段之一。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用，人体内的左肾为阳，右肾为阴。
左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。古医有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。
肾虚的五大表现
1、怕冷
总觉的手脚是冰冷的，穿再多衣服也不够，还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。
2、脱发增多
你的乌黑长发最近是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了的局面。那么，你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
3、眼睑浮肿
早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
4、更年期提前
潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。
5、变胖、变胖、再变胖
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
艾灸——补肾的最好方式
艾灸是一种传统的中医治疗方法，通过燃烧艾绒对身体特定穴位进行热刺激，以达到调和气血、温通经络、扶正祛邪的效果。对于补肾而言，艾灸可以有效改善肾虚的症状，帮助恢复肾脏功能。
艾灸补肾取穴
1、肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。肾俞是肾的背俞穴，艾灸此穴直接作用于肾脏，增强肾脏功能，适用于肾阴虚和肾阳虚的补肾治疗。
2、神阙穴
神阙穴位于腹部肚脐正中，属任脉。艾灸此穴能温阳益气、补肾健脾。主治脾肾阳虚，症见畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄泻甚至下利清谷，及命门火衰导致的阳痿、早泄、遗精等。
3、气海穴
气海穴位于腹正中线上脐下1.5寸处。艾灸此穴能壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾。
4、关元穴
关元穴位于腹正中线上，脐下3寸处。常艾灸关元穴能温肾健脾、补益固脱，有助于治疗泌尿系统疾病及妇科常见病。
5、足三里
足三里为足阳明胃经的合穴，位于膝关节外膝眼下 3寸，胫骨前嵴外侧1横指处。艾灸此穴能健脾益胃、补益气血。消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰。张杲的《医说》强调“若要安，三里莫要干”，意指反复灸足三里，可起到保健作用。
6、三阴交穴
三阴交位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。对女性来说，三阴交穴尤其重要。它是妇科病的“灵丹妙药”。它是肝、脾、肾三经的交汇处，女人可常灸。
7、涌泉穴
涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。涌泉穴是肾经的井穴，《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”艾灸此穴有助于引火归元、滋阴降火，缓解肾火上炎、失眠多梦、头晕目眩等症状。返回搜狐，查看更多